Knieschule

Verhaltensmaßnahmen für den Alltag sind laienverständlich in der sogenannten Knieschule zusammengefaßt. Eine derartige Therapie ist auch im beschwerdegelinder- ten Intervall oder in der postoperativen Phase zu empfehlen.

Die 10 wichtigsten Regeln:

  • Bewegung ist wichtig
  • Vermeidung von Überbelastung
  • Körpergewichtsverringerung bei Übergewicht
  • Vermeidung von längerem Stehen und Gehen
  • Entlastung der Gelenke
  • Kein Heben und Tragen von schweren Gegenständen
  • Vermeidung starker Kniebeugung (über 90°) unter Belastung
  • Geeignetes Schuhwerk mit flachen Absätzen und weicher Sohle
  • Kniefreundliche Sportarten (Rad, Schwimmen) betreiben
  • Tägliches Training der Beinmuskeln