Knieschule
Verhaltensmaßnahmen für den Alltag sind laienverständlich in der sogenannten Knieschule zusammengefaßt. Eine derartige Therapie ist auch im beschwerdegelinder- ten Intervall oder in der postoperativen Phase zu empfehlen.
Die 10 wichtigsten Regeln:
- Bewegung ist wichtig
- Vermeidung von Überbelastung
- Körpergewichtsverringerung bei Übergewicht
- Vermeidung von längerem Stehen und Gehen
- Entlastung der Gelenke
- Kein Heben und Tragen von schweren Gegenständen
- Vermeidung starker Kniebeugung (über 90°) unter Belastung
- Geeignetes Schuhwerk mit flachen Absätzen und weicher Sohle
- Kniefreundliche Sportarten (Rad, Schwimmen) betreiben
- Tägliches Training der Beinmuskeln